所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
牛肉中含有丰富的肌氨酸，进食之后对于身体的发育，肌肉的增长以及力量的增加有很大帮助，牛肉中的肌氨酸比任何食物都要高，如果小孩子想要拥有健康的体魄以及有训练肌肉的想法，可以多进食牛肉增肌，通过运动以及训练可以塑造完美的身形。另外，牛肉中还富含三磷酸腺苷，能够增加体力，让活力充沛持久。
牛肉
的好处
第一：
牛肉中富含维生素B6，进食之后对小孩子的身体免疫力大有帮助，小孩子的发育过程中需要大量的蛋白质。蛋白质的需求量越多，维生素B6也要适当增加，能够促进蛋白质的新陈代谢以及合成，增强免疫力，就不容易患上感冒了。另外，补充维生素B6还能够帮助体能的恢复。
第二：
牛肉中含有大量的钾元素，能够促进体内钠盐的排泄。如果钾元素的水平较低，会导致蛋白质的合成以及生长激素的产生受到影响，肌肉的生长也会受限。牛肉中富含蛋白质以及钾元素，进食之后对小孩子的发育成长有积极作用。
科学大熊推荐吃
牛肉
养生搭配
牛肉
土豆
土豆炖牛肉是秋冬季节难得的美味，炖得酥烂浓香的牛肉，软糯香甜的土豆搭配在一起，汤汁也融入二者精华，变得浓郁有滋味，汁水浓浓的，浇上一勺淋在米饭中，吃上一口堪称人间至美之味了。
科学大熊推荐的这道养生营养家常
是:
啤酒土豆炖牛肉
食材准备：
牛肉1块，土豆2个，红萝卜1根，洋葱1个，生姜几片，大葱1颗，蒜头，啤酒1瓶，八角，干辣椒，番茄酱，青红酒，食用油，精盐，冰糖，生抽；
科学大熊把做法介绍下：
首先：
牛肉冲洗干净切小块，起锅烧水牛肉冷水下锅加生姜，青红酒焯水撇掉泡沫捞出牛肉沥干备用，洋葱切碎，生姜切片，大葱切段，蒜头切碎，红萝卜切块，土豆也切块备用；
其次：
起火烧锅加食用油烧热放干辣椒、生姜、蒜头、洋葱，大葱小炒一会出香味倒牛肉块翻炒均匀放番茄酱、生抽，冰糖翻炒至冰糖融化即可，
然后：
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