你在备考考研时有没有这些崩溃的瞬间?

场景1

有一天做了很长时间的题，然后都没有做几道出来，听老师的课也听不下去，我拿起书看一眼知识点，然后在放下，放的时候书从桌上掉了下去，就是那本特别厚的李永乐全书，我一下就哭了?

场景2

大概是突如其来改变的大纲，大概是选择题没对几道，大概是最简单日语的单词语法都快忘了，大概是看到红海错题的绝望吧，大概是明明定闹钟早起背书却睡过的懊恼吧，不过还得调整好心态，坚持，努力，加油啊!

压力这么大，我该怎么排解?

1.学会倾诉

当你心中积满苦闷、烦恼等不良情绪时，对知己好友的口头倾诉，默默写在纸上的无言倾诉，都不失为一种好办法。你可以大胆地说出心中的烦恼与委屈，不必害怕自己会哭出来。

考研这么辛苦，备考的路上又承受了这么多压力，哭一点怎么了。哭过以后就继续背书、做题，这个世界依旧很美好，你的考研之路依然很顺利。

2.找个研友

同为考研人，研友对你的焦虑情绪往往能感同身受。你们可以把某个时间段定为情绪发泄日。比如晚上离开自习室的时候，去操场走几圈，吐槽还没有做完的真题，还没有背熟的政治，还有日益壮大的考研大军以及即将到来的初试。甚至你们还可以在某个无人的场所把自己的焦虑大声地喊出来，心里就会痛快很多了。

3.积极地自我暗示

积极的自我暗示往往会带来非常不可思议的效果。很多考研人都是怀着对现状的不满和对自己努力的不甘，这种姑且被称为信念的东西在备考的。

他们从一开始就怀揣着“我一定要考上”的心态在复习，这个想法虽然看起来很积极，但在无形中也增加了压力。

考神君建议拥有这种心态的同学可以考虑把“我一定要考上”变为“我一定能考上”。一边认真准备，努力复习;一边告诉自己“我一定能考上”，往往会心想事成哦。

4.不要盲目比较

要说考研备考中有哪些令人忌讳的陋习，盲目比较一定是首当其冲。很多人习惯比较，与他人比进度，比正确率，比做题量。我们就是好奇啊，就是想知道别人复习到什么地步了，自己与他人相比是否落后了。

但是与他人比较有什么好处呢?进度快了，你沾沾自喜吗，还是会怀疑自己学的不够扎实?进度慢了，你肯定会怀疑自己不够聪明，脑子比别人笨。既然如此，我们为什么要和别人比较。考研，是在和全国的考生竞争，而不只是和你比较的那个人在竞争，比他快也好，比他慢也罢，都不代表你最后考试的结果。

5.合理调整复习计划

我们对考研的焦虑，往往是来源于对未来不确定的担心。担心知识点没时间记，真题没时间做，进而担心自己初试的结果。

所以，为了避免这种担心，我们不妨对照当前的进度，适当地修改原来的复习计划。

复习计划的最终目的是让我们顺利通过考试，而非不断努力。因此我们的计划一定要是全面具体的，包括整个复习过程分为几个阶段，每个阶段多长时间，主要任务是什么。以及每天学习时间要怎么分配，每个时间段复习的科目是什么，该时间段要达成的目标是什么等等。

6.想想美好的未来

如果上面的几种方法对你都没有效果，那就进来看看读研生活多幸福，这篇文章应该能让你在冲刺阶段充满动力。

第一、考公务员可享受更好的待遇

第二、可享受城市人才引进优惠政策

第三、研究生学历教师入职一年可成为一级教师

第四、在读期间可实现自给自足

第五、拥有更广阔的发展空间

人生不如意之事十之八九，路上总是不那么平坦，总会有些荆棘，当遇到心态问题时，给自己放个假，放松自己，宽慰自己，静下心来想一想，看一看，同时，爱惜自己，保管好自己的身体，和自己竞争，一天一天进步一点点，面对它的时候，我们要相信自己，相信你能行，在不久的将来能处理好它。

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