考研不是百米冲刺而是一场马拉松，不论前面跑得有多快，保持良好的心态坚持到最后才是最重要的。学习当中一旦出现了挫败感或者在某个方面停滞不前，便会影响学习的热情，导致心态崩溃，难以坚持。

那么如何保持良好的心态呢？怎样的心态才是良好的心态呢？小乐今天就和大家来聊一聊考研备考中如何保持良好的心态。

一、每天都能够静下心来享受沉浸式的学习

休会享受学习，享受获得知识带来的满足感。虽然考研期间我们可能没有多余的娱乐活动，有的同学会觉得我们的每天似乎都在不停地重复前一日，其实不然。我们每天学习的知识都是不一样的，获得新的知识，让自己能够在自己的专业进行深耕，在未来能够做出一番成绩。现在的每一天其实都是在为未来打基础，这种踏实又有收获的感觉让人觉得十分的开心。拥有这样的心态便会让我们更加沉迷于学习，保持一个良好的学习状态。

二、做好短期以及长期的计划

考研学习是一个长线的准备过程，如果没有目标盲目的学习，那么到后面会越来越迷茫，及时做出合理的规划能够让自己的目标更加清晰，指导我们前行。“凡事预则立，不预则废”，做一个合理的规划可以让目标变得阶段性和具体化，并不是在浪费时间。但是在制作计划的时候也应该灵活合理，不是一味的为了完成计划。

三、允许适当的压力但不焦虑

拥有适当的压力但不至于把自己压垮，带着这种稍微的紧迫感会让自己更加珍惜时间，明白自己该做什么。没有一个考研人没有压力，适当的压力可以促进自己学习，过分的压力便会让自己产生焦虑的心理，逐渐否定自己，陷入焦虑以及不断地自我怀疑的怪圈，这是非常不利的。

在学习的过程中要学会排解压力，比如学习累了可以适当的放松，或者是去操场跑步等等，要将压力进行有效的排解。按时休息，驱散过度压力，未来便是一片欣欣向荣的景象！

四、感觉到每一天都很充实

在学习的过程中肯定会觉得身心俱疲，这是因为大脑在不停地吸收新的知识，在为自己赋能的时候便会感觉到疲惫。此时应该转换心态，虽然疲惫，但是证明自己今天努力学习了，距离自己的目标又进了一步。

破茧的过程虽然艰难，但还是动力满满，下坡路才顺风顺水，上坡路永远需要艰苦跋涉，比起每天混日子的空虚感，这种在奋进的充实感，才让人幸福感满满～

五、能够发现生活的小确幸

考研过程中看似每一天都不起波澜，但是如果我们多留意生活一点，便能够从中发现很多的小确幸。阳光好的时候可以到草坪上背书，角落还有小猫咪在晒太阳、伸懒腰；回到宿舍发现一桌子的小零食，都是来自室友满满的爱；还有傍晚的落日晚霞映红了半边天……

考研虽苦，但是生活依旧带给了自己很多甜。万物可爱，值得期待，珍惜学习生活中滴滴点点的小美好，反正都要学习的，快乐的学总比痛苦的学要好的多！

六、固定的作息加上适当的放松

每天按部就班的进行学习，但是偶尔还是需要给自己充个电，毕竟我们也不是永动机。一直拉紧的弦很快就会断掉，一直放松的弦连箭都没法射出来，张弛有度才是最佳的状态。

傍晚去外面散步，吹晚风，或者是去健身房挥洒汗水，周末去看一场电影。然后再继续投入到学习当中，将固定的学习习惯和适当的休息相结合才能够让我们走得更远。

七、规律作息，不熬夜

研究表明，大多数的人都不适合熬夜，长期熬夜会破坏大脑的休息运作，造成不可逆的损伤，还会导致记忆力下降。晚上学习，白天睡觉是不可取的！熬夜除了会损伤大脑灵活度，还会伤害皮肤状态，简直就是得不偿失。 另外考试也是在白天进行，养成良好的作息习惯才能够在考场上从容应对。

当自己觉得坚持不下去了，或者是感受到恐惧和痛苦的时候别被他骗了，先着眼于当下，投入到学习中，停止焦虑。

保持良好的心态以及学习状态，克服周期性疲劳并慢慢地爱上学习，良性循环，让学习成为一种生活习惯，不只是为了考上研究生。

发布于 2022-09-03 16:42

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