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第16章 上课之指定有大病(第1页)

定会遗憾终身。

侯教练借着这每一次能够踩踏的梅花桩,此时每一次跨越的距离是越来越远,每一次跳跃是越来越夸张的高。

连续跨越近百米后,每一次跨越的距离十二米远,跳跃的高度则达到了接近九米。

侯教练是骚包的在空中翻了个身,就好像从天而降的楚留香,衣袖飘飘的滑翔而来~

这一刻,侯教练仿佛台上的明星,得到了这十几号新生的鼓掌与欢呼:“太帅啦!”

“简直是神仙中人!”

在这其中,有个逗比是说出了让全场静默的欢呼“学武就当学轻功,就像猴儿天上纵!”

所有新生都是在一瞬间就跟那个逗比拉开了距离,一时间那逗比就像是主动站到前面一样。

侯教练跟他大眼瞪小眼,然后是露出核善的笑容:“你小子,我记住你了,我要奖励你!”

“???”

其他新生是脸上写满懵逼,有点搞不明白侯教练为什么要奖励对方。

那个逗比还以为自己是夸到了侯教练的爽点了,竟然是激动的问道:“那我可以学您的轻功吗?”

那满脸的肌肉挤在一块,看起来有点可怕的笑容下,侯教练是点头道:“这当然可以。

所以,我要奖励你绕着这个空地边缘,跑个三十圈!”

“千万要跑完,如果只跑完二十圈就伙食减半,如果只跑完十圈伙食就再再减半,如果连五圈都跑不完,今晚可以到我的宿舍去,在那里可以看到满眼的星星哦~”

那逗比都没听出侯教练是在惩罚他,既然是欢呼着“学武就当学轻功,就像猴儿天上纵”

的冲刺了出去。

“这小子指定是有什么大病…”

侯教练的脸色都黑了。

不过,好在侯教练倒也算是尽职尽责,也没有一直抓着这档子事,而是开始指导这批新生进行基础功的训练。

“好了,刚刚那是意外,现在课程正式开始。

接下来我的每一个动作,你们都需要照着模仿,除非我说停止,否则你们就必须得一直跟着我的动作,记住了没有?”

“记住了!”

新生们齐声高喊。

侯教练点了点头,便是开始演练基本功了,同时还边对每一段基础功讲解道:

“双腿要并拢,让大腿跟小腿的肌肉都能够紧绷,这时两个膝盖的内侧能相碰,这个是基础功第一式,名为:力若涌泉。”

“这力若涌泉能让双腿的肌肉力量得到锻炼,从而使踩踏与奔跑都比以往更加迅猛,但需要有长时间的锻炼才能有效果。”

“是不是开始感觉到酸了?每坚持多一分钟,对双腿的肌肉的锻炼就越强一分,这是每一个一年级学生都要学的基础,也是走梅花桩稳定快速的速成之法。”

“双手向前伸展,掌心向外,膝盖略微弯曲,像是在扎高桩马步,这个是基础功的第二式,名为:立贯督脉。”

“立贯督脉跟力若涌泉是连接的,因此两式可以同时练,效果能锻炼

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