某次聚会，有人提出说，为什么有的人活得很辛苦？似乎没有力量可以将他们从苦命的状态中拉出来。

从心理角度来看，这往往与个人的生活环境以及童年遭遇有关。这也是老调重弹的话题了，都是吸引力法则与心理暗示息息相关。我们每天说的话，做的什么事，都直接影响到我们的命运。

这是长期积累的结果，好与坏都是如此，而且其实坏的破坏力更胜于好的力量。有句话老话说，可怜之人必有可恨之处，一个人苦命不是天生的，而是他不良的言行决定的。有这五个特点的人，往往会命苦，有一个也要铲除掉。

第一个特征：习惯关注让人不开心的事情

心理学上有一个名字叫做情绪趋向性，说的通俗一点就是关注什么便会产生什么样的情绪。如果关注开心的事情，自己也会变得开心，如果关注不开心的事情，自己也会因此不开心。

根据情绪趋向性，我们可以有选择的去关注开心的事情，但是有些人却做不到，他们会不自觉地关注一些不开心的事情，这种现象很可能与他们的童年遭遇相关。

有的家长习惯性用巴掌管教孩子，当孩子不听话的时候，家长就会使用暴力逼迫孩子长记性。

孩子在挨打以后会感觉很痛苦，为了避免这种现象发生，孩子就会逼迫自己把精力投放在自己不感兴趣或者不喜欢的事物上，久而久之，就养成了关注不开心的事情的习惯。

有这种习惯的人情绪一般都会很低落，严重的还会引起抑郁，因此，如果我们身边有这种习惯的人一定要及时改掉。

第二个特征：讨好型人格

讨好型人格就跟字面意思一样，总是将别人的开心快乐放在首位，而自己是否受了委屈，是否感觉到悲伤根本无所谓。

这样的人不懂得拒绝，经常为了满足别人牺牲自己，因此，这样的人会活得很累。

工作中就经常见一些讨好型人格的员工，他们甘愿给别人端茶倒水，甘愿承担起买早餐的角色，甘愿牺牲自己的时间帮别人完成工作。但是对于他们的讨好，别人不一定会心怀感恩，甚至会认为他们懦弱，进一步的欺负他们。

我们身边有很多这样的事例，讨好型人格的人生活得很辛苦，他们的情绪不被别人察觉，他们的需要得不到满足，他们的利益得不到保护，整天忙忙碌碌却换不回一点真心，最终付出与回报不成正比。

那么，想要赢得别人的尊重想到成为被别人“讨好”的人，切记要学会拒绝，学会说“不”，学会维护自己的权益。

第三个特征：内向归因思维

有些人犯了错会把责任归到别人身上，有的人却只会在自己身上找问题，哪怕不是自己的错，也会认为是自己做的不够好，所以导致问题发生。

这样的人会认为所有的障碍皆因为我，他们对自己过分苛刻，从而会对自己失去自尊心和自信心，生活的自然也不快乐。

譬如同事摔破了暖壶，有的人会觉得是自己的错，因为自己没有将用过的暖壶摆放到正确的位置，于是陷入自责当中，拿着别人的错误来惩罚自己。这就是典型的内向归因思维。

内向归因思维的人往往也活的很辛苦，他们应该客观的看待事物，不能够把所有人的过错都往自己身上揽。

过多的负担和过多的责任让人心力交瘁，负面情绪增多让自己诸事不顺，想一想没有任何人出生就是为别人服务的，把心放宽些。想要赢得别人的尊重，就要区分出什么情况下应该维持自尊，什么情况下应该承担责任。

第四个特征：心理疲劳

心理学有一个名词叫做心理疲劳，即心里劳累。这样的人，往往处于精神长期压迫的状态中，以至于痛苦不堪。

出现心理疲劳的人，很容易对事物失去兴趣，注意力不集中，记忆力衰退，甚至腿脚不协调，头晕恶心等各种身体不健康现象，严重的会导致抑郁症。

身体累了就休息，心里累了也要休息，要学会暂时忘记不开心的事情，放空自己，消除心理疲劳，这样我们才会精神饱满，更好的生活。

不少人会遇到这样的情况，一个问题解决不了，之后所有的问题都接踵而来，那不就是这种原因造成的？

如果生活中遇到不顺心或者压力大的事情，不妨将其放到一边，调整心态后换另一个角度去解决，也许结果就柳暗花明了。

第五个特征：以自我为中心

有些人生来自私，什么事情都是以自我为中心，别人一旦没有按照他的意愿办事，他的内心就会相当不平衡，进而十分不开心。

这个世界没有谁欠谁，除了父母没有人无条件的宠爱你。如果不做出改变，生活就会有很多的失望，失望多了便会绝望。

以自我为中心的人，要学会换位思考，改变自己才能够让自己生活得开心，否则，内心长期处于不平衡状态，生活迟早会一地鸡毛。

有以上五个特征中任意一个的人，一生都会很苦，所以，有一个都要用心改掉它。唯有用积极、正面的言行去影响我们的心理习惯，再用好的习惯去改变我们的命运，这样才能拥有好命的人生。

作者：黄志时

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